하루 1만보 걷기 시작했어요: 제 건강 챙기기 도전기

안녕하세요! 

요즘 날씨가 많이 추워졌죠? 

저는 얼마 전부터 건강을 위해 

하루에 1만보씩 걷기를 시작했어요.

 

 

아침에 일어나서 동네 한 바퀴 돌면 정말 상쾌해요. 

차가운 공기를 마시면서 걷다 보면 

하루가 활기차게 시작되는 것 같아요.

 

걷기 좋은 이유는요
- 누구나 할 수 있어요
- 돈이 안 들어요
- 무릎에 무리가 없어요
- 마음도 편해져요

 

 

운동화만 있으면 바로 시작할 수 있어요.

저는 편한 운동화랑 도톰한 양말 신고 걸어요.

 

처음에는 많이 걷기 힘들었는데요
- 천천히 걸음 수를 늘렸어요
- 처음엔 5천보부터 시작했어요
- 이제는 1만보가 어렵지 않아요

 

저는 주로 집 근처 공원을 걸어요.

사람들도 만나고, 강아지들도 보고,

계절 변화도 느낄 수 있어서 좋아요.

 

핸드폰으로 걸음 수 체크하면서 걸어요.

목표 달성하면 뿌듯하더라고요!

 

걷고 와서 마시는 따뜻한 차 한잔이 최고예요.

몸도 마음도 따뜻해져요.

 

제가 느낀 변화들
- 잠이 잘 와요
- 식욕이 좋아졌어요
- 기분이 좋아졌어요
- 체중 조절도 되는 것 같아요

 

걷기 시작한 지 얼마 안 됐지만,

매일 조금씩 걸으니까 건강해지는 기분이에요.

여러분도 한번 시작해보세요!

뛰기 힘드신 분들, 운동하기 부담스러우신 분들!

걷기부터 시작해보는 건 어떠세요?